Road-Wut und Zorn-management
Die Straßen werden mehr und mehr voll der Autofahrer und die Welt wird immer mehr im allgemeinen bevölkert, wird die Zeit im Stau stehen nur erhöhen.
Jeder von uns, in unserer eigenen Metall Blase scheinen nicht zu unterliegen den gleichen Manieren und Höflichkeit die meisten von uns beschäftigen, wenn einander außerhalb unserer Autos zu treffen. In dieser verzerrten Umgebung werden Fehler und Fehleinschätzungen vergrößert und viel mehr stark kritisiert. Diese Fehler können dazu führen, dass Ärger, Spannungen und letztlich Wut. Abgesehen von einer unangenehmen Ort zu sein, kann es zu jedermanns Sicherheit durch unberechenbare Wut betriebenen Manöver und ein großes Gesundheitsrisiko für derjenigen, die mit dieser erhöhten Zustände von Stress eine echte Gefahr darstellen.
Wut führt zu Wut und umgekehrt Ruhe führt zu beruhigen. Jede Art des Fahrens kann gleich wieder Ihren Weg von anderen Fahrern Kommissionierung bis auf die Stimmung niederschlagen. Dadurch, dass höflich und vernünftig oder "Defensiv", machen Sie Ihren Teil der Road Rage Teufelskreis, die viele uns greifen können. Wenn Sie nicht, Ihre Wut zu kontrollieren sind, gibt es eine Reihe von Techniken, die Sie einsetzen können, um Ihr Temperament freizugeben, während der Fahrt.
Atmung
Steuern Sie Ihre Atmung, können Sie Ihren Körper von "alt" und veraltete 'Luft', die wiederum Spannungen frei von Sauerstoff das Blut entfernen. Konzentration und Fokussierung auf jedem Atemzug nach innen und nach außen, können sie Sie von den Faktoren trennen, die Ihren Stress verursachen. Don't get auch losgelöst von der Realität aber, wie Sie benötigen, um Ihre fahren sicher und aufmerksam.
Musik
Hören von Musik oder auch Hörbücher, schaffen Sie eine ruhige und friedliche Atmosphäre in Ihrem Auto. Es ist bekannt, dass Musik sehr effektiv beruhigen Körper und Geist. Eine milde und fast unbewussten Ablenkung, die Ihnen eine innere Ruhe gibt, die fast nichts anderes kann.
Muskeln
Eine Technik vorhanden ist, können Sie sanft "flex" und entspannen Sie Ihre Muskulatur rund um den Körper von Muskel zu Muskel bewegen. Wenn der Körper Stress auftritt, wird innen gespeichert und können effektiv mit dieser Methode freigegeben werden. Eine gute Möglichkeit, es zu tun, wie sie von Ihrer Sitzposition im Auto getan werden kann.
MentalGames
Sie können die Wut-Zentren im Gehirn durch Kognition spielen wie 'rote Autos zählen' ablenken oder sogar durch zählen die Menschen betonen Sie z. B. "Ich wette, dass ich mindestens 5 weitere Idioten sehen, bevor ich nach Hause komme". Eine einfache Technik, die Sie trennen, die Wut und macht Sie der lustige Seite, alles nachsehen.
Ihre Zeit besser zu verwalten
Der Grund dafür, dass die meisten von uns verärgert erhalten, während fahren ist von oben festgehalten, wenn wir auf dem Weg zu etwas zu spät sind. Jemand unhöflich oder aggressiv auf die Weise fahren sie, wenn Sie in einen erhöhten Zustand des Stresses wegen Verspätung schnell Ihre Wut-Level schießen durch das Dach führt. Wenn wir es als gelesen, das es mehr als wahrscheinlich wird Verkehr nehmen und du wirst wahrscheinlicher als nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt gemacht werden, müssen Sie dies in der Zeit berücksichtigen Sie Sie sich lassen erhalten, wo du hin willst. Es ist so viel einfacher, Ihr Temperament zu kontrollieren, wenn Sie wissen, dass Sie zugelassen haben, für diese "Idiot mir halten!".
Es gibt keine einfache Antwort zur Beseitigung von Stress aus Ihrem Leben in der schnelllebigen beschäftigt und gut bevölkerten Welt, in der wir heute leben, aber gut geführtes Stress ist eine ganz andere Geschichte der selbst Betankung Art der Wut hinter dem Lenkrad. Die aufgeführten Techniken zu beschäftigen und Sie gehen einen langen Weg zu sicherstellen, dass es nicht ruinieren Ihr oder jemand anderen Tag.